تبلیغات
تـــکوانـــدوکـــاران تـــکاب - نكات مهم در تكنیك‌های پا (پال چاگی)
تـــکوانـــدوکـــاران تـــکاب
PORYA JASHNANI
سلام به وبلاگم خوش آمدید دوستای عزیز لطفا " نظرات " یادتون نره.

دقت نمائید كه ضربات را با مناطق ضربه‌زننده مجاز اجرا نمائید. برای مثال در ضربات مشت باید

 فقط از بندهای دو انگشت وسط و اشاره استفاده كنید تا سایر قسمت‌ها آسیب نبینند. با كاستن

 از سطح مقطع تماس، نفوذ ضربه بیشتر شده و در مقابل، افزایش آن موجب پخش‌شدن نیرو و

كاهش نفوذ می‌گردد.

1)      استفاده از تمام عضلات مرتبط با تكنیك مانند عضلات پا، ران و كمر و هماهنگی بین آنها،

 استفاده از عضلات كمر و ران، نقش مهمی در سرعت و قدرت ضربات پا دارد.

2)      بالا بردن کامل زانوی پای مجری تکنیک برای كسب حداكثر قدرت از طریق كشش عضلات

 مربوطه

3)      نگاه داشتن بدن, کفل و پاها در امتداد یک  خط مستقیم برای حفظ تعادل و تمركز قوا در

راستای ضربه. در صورتی‌كه هنگام ضربه بدن، كفل و پای ضربه‌زننده، در امتداد یك خط مستقیم

 باشند، نیروی تمامی بدن در یك راستا جمع شده، سرعت، قدرت و تعادل ضربه را افزایش می‌دهند.

     

اجزاء پا

1)      موروپ          زانو

2)      دارای            ساق پا

3)      پال دونگ       روی پا

4)      آپ چوك        سینه پا

5)      دیت چوك      پاشنه پا

6)      پال باداك       كف پا

7)      پال نال          تیغة بیرونی پا

 

 

 

 

 

 
 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 18 مرداد 1396 ساعت 10 و 50 دقیقه و 57 ثانیه
I am regular reader, how are you everybody? This piece of writing posted at this web site is in fact pleasant.
یکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت 17 و 03 دقیقه و 33 ثانیه
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails
with the same comment. Is there any way you can remove me from that service?
Bless you!
جمعه 6 مرداد 1396 ساعت 23 و 42 دقیقه و 43 ثانیه
I like the helpful information you provide in your articles.

I'll bookmark your weblog and check again here regularly.
I am quite sure I'll learn plenty of new stuff
right here! Good luck for the next!
جمعه 16 تیر 1396 ساعت 18 و 44 دقیقه و 39 ثانیه
I am really thankful to the owner of this web page who has shared this great article at at this time.
سه شنبه 6 تیر 1396 ساعت 00 و 52 دقیقه و 59 ثانیه
Hi there very nice web site!! Guy .. Beautiful ..

Amazing .. I will bookmark your web site and take the feeds additionally?
I am satisfied to find numerous useful info
right here within the submit, we need develop more strategies in this regard, thank you
for sharing. . . . . .
چهارشنبه 3 خرداد 1396 ساعت 06 و 45 دقیقه و 20 ثانیه
I am in fact grateful to the owner of this web site who has shared this wonderful article at
here.
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 ساعت 10 و 56 دقیقه و 42 ثانیه
If some one desires to be updated with newest technologies after that he
must be pay a visit this web page and be up to date every day.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


سلام به وبلاگ من خوش آمدید من پوریاجشنانی هستم عضو تكواندوی شهرستان تكاب پنج سال به طور حرفه ای كارمی كنم ودارای كمربند دان دو تكواندو هستم. امید وارم كه لذت كافی راازاین وبلاگ برده باشد.

مدیر وبلاگ : پوریا جشنایی
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما بهترین ورزش رزمی کدام است؟









آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
فرم تماس
نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
امکانات دیگر
Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت

Online User moisrex.r98.ir
کلیه حقوق این وبلاگ برای تـــکوانـــدوکـــاران تـــکاب محفوظ است